アイ・ホーム家づくりブログ 我が輩はごい犬ばん

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笑う門には福来たる

 年も改まり、今年こそ良い年になるようにと願う

「笑う門には福来たる」に因(ちな)んで、とにかく「笑って」しまいましょう。

 

 医師にして落語家の「立川らく朝」さんによると、 「笑いによる3大効果」をあげられている。

①免疫機能を正常化して、ガンやウィルスをやっつけ

るナチュラルキラー細胞(NK細胞)を活性化する。

ガンの予防やインフルエンザの予防になるのが、

「笑い」の効能という。

②血圧を下げる効果がある。

人は交感神経と副交感神経のバランスで緊張と

リラックスを使い分け、危機を乗り切ったり、

休息を取ったりして生活しています。

今日では、ストレス過多な社会となっており、交換神経が優位となり、緊張から血圧高めの人が多くなっています。

笑うことで副交感神経が優位となれば、リラックスでき、血圧や脈拍を下げてくれることになります。

③血糖値を下げる効果があること。笑うとインスリン

が分泌され、血糖値の上昇をおさえる効果が期待されます。

 一人で笑っていると気味悪く思われることも事実ですが、怒声と異なり「何が楽しいのかな」と笑い声を耳にした人に連想させるだけでも笑いが伝染します。

近くに仲間がいて、自ら笑えば仲間は笑いにさそわれて、心がなごみます。

「人や場に対する思いやり」が人と人をつなぎます。

「笑う門には福来たる」は、「自(みずか)ら笑えば福来たる」です。

 

 

震度5強の地震

 突然「地震が来ます」の警告と警報音が鳴り響き、揺がやって来た。

あわてて起き上がって、側に寝ているミニチュアダックスを踏みそうになりました。

これを避けようと、足をふんばったことで右足が「ツリ」そうになった。幸いそこまではならかったが、職業柄様々なことを考えてしまいました。

 マッハシステムのお客様方にお伝えしたいことがあります。

それは、マッハシステムにお住まいのお客様方はどうしても薄着のまま冬でもお暮しのことと存じます。

 災害に備えて防寒着を枕元にご用意しておかれては如何でしょうか。

 私達が考える予防対策は、四季折々の気温や湿度など

考慮しておかなければ、逃げることが出来ても、その後の衣食住まで対策に対応できないようです。

 今回の地震に対し、外へ出てみたのですが、道路沿いにブロックが続いています。

 宮崎市では、避難路に面するブロックで、80㎝以上の高さ、及び危険だと思われるブロックの除却に対し費用の補助を出していますので、ご案内致します。

補助額

①除却するブロック。長さ当り12000円

②事業者の見積り額

①と②の低い方の額の2/3まで

③1敷地当り、144,000円を上限

 

 トンガの火山の爆発や日向灘の地震など、このところ

これまで見えなかったリスクが、情報化社会のお陰でよく見えるようになったことで、これまで安全に思えた日常が、いかに不安定なものかが、よく見えるようになったことに気づかされたのが、今回の日向灘地震でした。

 私の縁者で高校教師をしている者からの報告では、

実験室の標本などが地震の揺で落下し、ホルマリン漬けの目玉が飛び出していたということです。

 驚くと「目玉が飛び出る程」と言われますが、ここでは本当に目玉が飛び出たということです。

 突然にやってくる災害に対して何より大切なことは、落着いて行動することのようです。

 日頃より、「もしもの時」に備えてホルマリン漬けの目玉がケースから割れて飛び出さない工夫をしておくことが大切だと言うことでしょうか。

お風呂好きランキング

 

 こちらも、東京都市大学人間科学部長・教授・医師・温泉療法専門医の早坂信哉先生の公表されている  データによる。

 

 我が宮崎県は、入浴好きが多いようである。

沖縄は暑いこともあり、シャワーの部門でも№1でしたが、汗を流してスッキリしたいだろうなと想像できます。

 一方、8%評価が低いですが、宮崎県が2位ということで、毎日入浴しないと気が済まない私としては納得の順位となっています。

 良い睡眠を誘発するには就寝前の90分に入浴を終えられるのが理想とのこと。

 入眠前に体温を入浴により高め、しだいに体温が下がってくる90分後ぐらいに寝具に横になることで、リラックス効果と体からの放熱のバランスが取れると、深い眠りに入りやすくなるようです。

風呂好きなことは良いことですが、入浴後の深い睡眠で疲労回復をはかり、元気な宮崎県人になりましょう✊

掃除でダイエット

 ロボット掃除機は、人類の堕落の象徴だ、などと言っては若い、忙しいお母さんに怒られそうですが、「掃除でダイエット」と言えば「え!」「なる程」と賛同が頂けそうです。

 家の中をキレイにしながら運動不足を解消することができるのですから、正に一石二鳥のポジティブな取り組みとなります。

 

窓拭きでスクワット
掃き出し窓は高さがあるので、下は両足を開いて重心を下げ腰を下ろします。上は伸びる時に爪先立ちです。

②掃除機で床を掃除する時は右手、左手持ち替えながら、片足を大きく踏み出しながら右足、左足を少し前後に開きながら上下に屈伸。

③床の雑巾がけは全身運動
太もも、両腕、腹筋など全身運動になります。

④玄関前の草取り、庭木の剪定、いずれにしてもダイエットに繋がりそうです。

①精神安定効果

割れ窓理論によると

「建物の窓が壊れているのを放置すると、誰も注意を払っていない象徴となり、やがて他の窓も全て壊される」との考え方。

小さなストレスは見るたびに、精神を病ませるダメージの原因となり、逆に清潔な部屋を見ると、清々しく心が軽くなります。

②幸せホルモンがでる、、、らしい

掃除がはかどると、どんどん満足感が増して、セロトニンというホルモンが出て、幸せな気分になれます。

③ストレス解消

体を動かし、ストレス解消効果が生まれる。いい汗かいて下さい。

④維持すると気付きレベルがアップ

ムダやムラなどに気付くレベルがアップするのと、綺麗にしてくれる他の人への感謝の思いが自分の心の感性をアップさせる。

⑤余裕が出来て先を見据えられる

やる気、向上心が育ち、積み重ねられた経験は、感性をみがき、スピリチュアルなレベルをアップさせる。

ヒートショック予備軍ランキング

 上記のデータは、早坂信哉先生(東京都市大学)の研究内容で、リンナイ広報部による。

ヒートショックの危険度を調べる簡易テストがあり、 調査項目の5問以上にチェックがつくと「ヒートショック予備軍60%」の判定となります。

あなたに当てはまるものを全て選んで下さい。

皆さんは上記の当てはまる項目にいくつ丸が付いたでしょうか。

 ヒートショックとは、無縁のマッハシステムでは洗面脱衣室と浴室は室温がほぼ一定になりますので、和歌山県の44%より更に低く、⑥番目の飲酒後の入浴リスクぐらいとなりますね。

 マッハシステムの家づくりは、アイ・ホームの標準仕様です。ヒートショックの心配のない暮しで、裸足で廊下や室内を歩いても快適です。

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